Sophrologie

Sophrologue diplômée de l'école de sophrologie caycédienne® Lille métropole depuis 2018, je vous propose un accompagnement individualisé et adapté à votre problématique, vos besoins ou vos projets de changement.

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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Pour les enfants, les techniques de sophrologie sont amenées de manière ludique, par le jeu, ou le conte.

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La pratique de la sophrologie permet concrètement :

• d'améliorer votre qualité de vie au quotidien (gestion du stress, de l'anxiété, des émotions ou de la douleur, sommeil de qualité, confiance en soi...)

• de surmonter une période difficile de sa vie (dépression, burn-out, maladie, séparation, deuil, …)

• d'atteindre des objectifs personnels (arrêt du tabac, perte de poids, retour à l'emploi, reconversion professionnelle..) ou de se préparer à un événement (grossesse, examen médical, entrerien professionnel, concours, ...)